今天，是世界卫生日，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。可见精神心理健康同样重要。

 

　　近日，经常有网友问我们“记忆力减退是怎么回事儿？”“才三四十岁，怎么就记性变差了？”甚至有二十几岁的年轻人也出现了记忆力变差的问题。你知道吗？记忆力变差，可能和精神心理问题有关！

 

　　你是否有这样的经历：

 

　　前几天在抖音看了一部电视剧片段，觉得还不错，过几天想在网络搜索，怎样都想不起来片名；

 

　　答应别人做什么事情，转过头就忘了，一段时间后才猛然想起；

 

　　家里的东西明明就放在某个位置，可就是翻箱倒柜找不到，结果经家人提醒，才知道是自己放在了别处。可却没有什么记忆。

 

　　我们的记忆力，怎么就变差了？

 

　　记忆力减退在中年人群中很常见，主要是随着年龄的增大，大脑皮层供血不足，大脑皮层功能萎缩而致。常表现为问题的记忆细节不能够准确表达和记忆描述，但是经过提醒以后，可以准确表达。但是这一现象，在年轻人中也逐渐显现。你知道吗？这可能是“心理亚健康”所导致！

 

　　首先给大家讲讲一些心理亚健康的表现，这些表现中，是否有那么几条分外的熟悉呢！

 

　　记忆力明显下降

 

　　与他人交流时，前一秒还记得自己要说的话，后一秒钟可能就忘记了；非常熟悉的朋友，一天见两三次，但是会突然忘记对方的名字，对周围世界产生陌生感、似曾相识感！

 

　　做事拖拉、效率低下

 

　　做一件事总要磨磨蹭蹭，精神不集中。

 

　　人际交往频率减低，喜欢独处，回避现实

 

　　与朋友交往减少，性格越来越孤僻；虽外面世界很精彩，但感到自己很无奈、已经落伍，回避社会和社交场所。

 

　　情绪不稳定，烦躁不安

 

　　经常忧心如焚，怕自己或家里人发生意外；心理缺乏安全感化，对事一触即发，不理智，易动怒发脾气；歪曲他人善意，听不进去别人建议，不知道做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意向做事，不在意他人感受！

 

　　郁闷不开心

 

　　总感觉内心压力无法释放，整日闷闷不乐，郁郁寡欢，对事物兴趣下降，惰性增加，烟酒量增加。

 

 

　　疑心重，人际敏感

 

　　经常猜疑重重，刚愎自用，爱钻牛角尖，固执己见。不仅，敏感多疑，对于一些看不顺眼的行为以及事物通常会怀有不满情绪，且针对他人的行为表现经常会自行的理解为“居心叵测、不怀好意”，总觉得亲人及周围人与自己过不去，不相信别人；与此同时，有时对发生在自己身边的事儿置若罔闻，置之度外，反应冷淡，不关心旁人。

 

　　空虚无聊感

 

　　生活空虚乏味，漫无目标，沉溺于手机游戏，得过且过，对自己人生的价值产生怀疑，无上进心，缺少生气。

 

　　思维迟钝，反应迟缓

 

　　脑子出现“短路”，大脑反应变慢，对新鲜事物表示难以理解，难以接受，或者拒绝变化，喜欢一成不变。与人交谈时，总会慢半拍，思维不清晰，唠叨，说重复话；精神不振，脑力疲劳、懒于运动；常感到精力不支，力不从心。

 

　　睡眠问题

 

　　出现睡眠差，入睡困难，早醒，或睡不安，睡不深，或梦多，做噩梦。

 

　　如果觉得自己有以上表现出现，请鼓起勇气，尽快向心理专业人员咨询，早诊断才能早恢复。